お酒を飲み過ぎてしまって、翌日二日酔いになってしまうことがあります。その場合の症状には頭痛や吐き気、食欲不振などがありますがどれも辛いものです。症状を改善するための対処法としては体内にまだ残っているアルコールを体外に排出させることが大切です。そのためには十分に水分を補給すると良いです。そうすることでアルコールの分解を促進することができるようになります。
またビールなどには利尿作用があり、水分を多く排出してしまっていたり吐いてしまったりしていると体が脱水症状を起こしてしまうことがあります。そのため水分を積極的に摂ることが大切になります。尿などで排出される水分にはミネラルも含まれているので、普通の水よりもスポーツドリンクなどミネラルや塩化ナトリウムが含まれているものを摂るようにするのがおすすめです。
またビタミンCは肝臓の働きをサポートしてくれる成分ですので、ビタミンCが含まれているものを選ぶのも良いです。頭痛などはあるが食欲は落ちていないと言う場合にはシジミ汁を食べるのも良い対策方法で、シジミには肝臓の働きをサポートしてくれる成分が含まれていますし、シジミ汁をとることで水分と塩分も同時に補給することができます。そして水分の補給だけではなく、十分に睡眠をとるようにすると良いです。